A jótékony dió

Sokan nem gondolnák, de a dió egy nagyon egészséges gyümölcs, hiszen rengeteg vitamint tartalmaz és manapság is számos kutatás folyik, hogy jótékony tulajdonságaira fény derüljön. Csak néhányat vegyünk sorra!

• Ásványi anyagok és rostok: igen, rengeteg hasznos anyagot tartalmaz, köztük a magnézium és a kálium is megtalálható, de ezen kívül réz, mangán és fluor is található benne, ami a csontképzésben hasznos. Immunerősítő hatású és szelént tartalmaz, ami a szívizomgyengeségre kimondottam hatásos.
• Vitaminok: gyümölcs lévén tartalmaz vitaminokat, nagyon sok E-vitamin és többféle B-vitamin is található benne. Emellett tiamint tartalmaz, ami serkenti a növekedést, ideg-és izomvédő hatása van. Nem szabad elfelejteni a diónak a levelét, sem hiszen az nagyon sok C-vitamint tartalmaz, ezt a gyógyászatban is hasznosítják.
• Omega-3: többszörösen telített zsírok találhatóak benne, abból is a legfontosabb az omega-3 zsírsavak, ezek hozzájárulnak a szív-és érrendszeri betegségek kiküszöböléséhez, és az erek állapotára is jótékonyan hat. Ezeknek a többszörösen telített zsírsavaknak köszönhetően sokkal jobb a koncentráció, hiszen ezek serkentik az agyműködést.
• Magas kalóriatartalom: talán az egyetlen negatív tulajdonsága, hogy nagyon sok kalóriát tartalmaz, körülbelül 10dkg dió nagyjából 600 kalóriát tartalmaz.

Emellett tea formájában is nagyon kedvelt összetevő a gyógyászatban, hiszen kiválóan alkalmas a hasmenés tüneteire, gyomor-és bélhurut ellen is bevethető.

Levele pedig nagyon hasznos például a bőrproblémákra, mint az ekcéma, a fekélyes vagy aknék ellen, de gyulladásokra is bátran alkalmazható.