Így kezdj el futni 100 kg felett
Sokan kezdenek fogyókúrába vagy életmódváltásba, ugyanennyien határozzák el, hogy rendszeresen fognak edzeni. Ennek sok módja lehetséges, de a kezdeteknél a legfontosabb a fokozatosság. Azok, akik jelentős túlsúllyal rendelkeznek, régen sportoltak már, azoknak gyenge lehet az állóképességük. Aki túlsúllyal rendelkezik, és fogyni szeretne annak nem ajánlott a futással kezdeni, mert megterhelheti az ízületeket, így túlzott veszélynek… Tovább »
