Gyógyfutár

A szemünk egészsége nagyon fontos, de manapság már nagyon sok embernek szüksége van szemüvegre vagy kontaktlencsére. A vélemények teljesen megosztóak, ki ezt részesíti előnyben, ki azt. Ma a kontaktlencse néhány alapszabályával ismerkedünk meg, ami szinte a mindennapok alkalmával lép életbe. Már javában tart a fűtési szezon, ilyenkor bizony a kontaktlencse miatt is nagyon fontos a… Tovább »

Sokan azt hiszik, hogy aki napi 8 órát ül egy irodában egy székben annak nincs semmi baja. Nos, ez így egyáltalán nem igaz. Nem elég, hogy mentálisan is elfárad az ember, de a folyamatos ülés, monitor bámulás sok egészségügyi problémát hordoz magában. Bizonyos felmérések szerint 40 éves korára az embereknek a 85-90%-a valamilyen mértékű rendszeres… Tovább »

A hideg front hatalmas szélvésszel támadt. Tudom, nehéz elfogadni, hogy vége a nyárnak, a lenge kis szoknyák és fürdőruhák a szekrény aljára kerülnek, de nem szabad figyelmen kívül hagyni, hogy már igencsak elfér a hátunkon egy vékonyka kabát. Mivel nem szeretünk átállni a hűvösebb időre, hajlamosak vagyunk vékonyabban öltözni, ennek következtében hamarabb megfázhatunk és meghűlhetünk…. Tovább »

Néhány évtizeddel ezelőtt a táplálkozástudomány a zsírokat (zsírsavakat) egyöntetűen az egészségre káros és a fogyókúra során egyértelműen kerülendő tápanyagoknak kiáltotta ki. Mára kiderült, hogy a zsírsavaknak vannak olyan fajtái, amelyek nélkülözhetetlenek a szervezetünk optimális működéséhez és hozzájárulhatnak a fogyáshoz is.   Az esszenciális zsírsavakat a szervezetünk kizárólag a táplálkozás során tudja magához venni, maga nem… Tovább »

Ki ne tudná, hogy a szálkás, szép izomzat kialakításához a sok edzésen és a megfelelő táplálkozáson keresztül vezet az út? Eddig rendben is van, de honnan tudhatjuk, hogy a táplálkozásunkkal a szervezetbe juttatott fehérje elegendő számunkra, vagy szükség van plusz fehérjére?  Mennyi a napi fehérjeszükséglet? Az Egészségügyi világszervezet (WHO) szerint a napi javasolt minimum fehérjebevitel… Tovább »