Gyógyfutár

Sokan azt hiszik, hogy aki napi 8 órát ül egy irodában egy székben annak nincs semmi baja. Nos, ez így egyáltalán nem igaz. Nem elég, hogy mentálisan is elfárad az ember, de a folyamatos ülés, monitor bámulás sok egészségügyi problémát hordoz magában. Bizonyos felmérések szerint 40 éves korára az embereknek a 85-90%-a valamilyen mértékű rendszeres… Tovább »

A mozgás fontos. Muszáj napi szinten beleiktatni a napirendünkbe. De ennek ellenére mindenki tapasztalt már nyilallást a derekában, vagy nyakfájdalmat, de szerintem térdfájdalommal is találkozott már mindenki. Érdemes tisztában lenni, hogy mire is utalhatnak egyes mozgásszervi fájdalmak, és milyen téveszmék terjedtek el ezzel a témával kapcsolatban. Az időseket érinti: egy nagyon kedvelt tévhit. Nemcsak az… Tovább »

  A talpbetétek kérdésköre sokak szemében tűnhet olyan apróságnak, amivel nem is nagyon foglalkoznak. Ugyanakkor nem is gondolnánk, mennyi minden múlhat rajta: a megfelelően kiválasztott talpbetéttel kezelhetők a lábfej egyes deformitásai, az egészségeseket pedig hozzásegíthetik az optimális és kényelmes járáshoz. Ha ez nincs meg, akkor a nap folyamán idő előtt tapasztalhatunk meg fáradtságot, esetleg talp-… Tovább »

Az alváshoz használt párnák mellett sokféle olyan gyógyászati célú párna kapható, amelyek javíthatják az életminőséget, és gyorsabb gyógyulást eredményezhetnek. Aranyér? Izomsérülés? Hátmerevség? Felfekvések? A megoldásért és diagnózisért első körben mindig forduljunk orvosunkhoz, de utána érdemes szétnézni az alábbi speciális párnák között!  Aranyérpárna: Az aranyérpárna egy gyűrű alakú speciális párna, ami ülés során tehermentesíti a gerincvégi,… Tovább »

Mélyizmoknak nevezzünk azokat az izmokat, melyek közel helyezkednek el az ízületekhez, csontokhoz, és funkciójuk az ízületek stabilizálása különböző egyensúlyi helyzetekben. A gerinc stabilizáló izmait core-izmoknak nevezzük, ezek felelősek a függőleges testhelyzet megtartásáért. Részei a hasizmok, a mély hátizmok és farizmok. A törzs erősítése fontos, mivel ez a test erőközpontja, valamint gerincünk is itt található, melynek… Tovább »