Kell-e plusz fehérje az edzéshez?
Ki ne tudná, hogy a szálkás, szép izomzat kialakításához a sok edzésen és a megfelelő táplálkozáson keresztül vezet az út? Eddig rendben is van, de honnan tudhatjuk, hogy a táplálkozásunkkal a szervezetbe juttatott fehérje elegendő számunkra, vagy szükség van plusz fehérjére? Mennyi a napi fehérjeszükséglet? Az Egészségügyi világszervezet (WHO) szerint a napi javasolt minimum fehérjebevitel… Tovább »
