Gyógyfutár

Napjainkban egyre több ember küzd különféle akut vagy krónikus gyulladással, amelyek gyengítik az immunrendszert.  Ezek még súlyosabb betegségeket is okozhatnak. Ilyen például szív- és érrendszeri problémák, de a rák is ide sorolható. Vannak olyan ételek, amelyek ezen gyulladások ellen hasznosan fellépnek. Ismerjünk meg párat! Kutatások bizonyítják, hogy a gyulladáscsökkentő diéták jó hatással vannak a szív-… Tovább »

Az egyre jobb idő beköszöntével egyre kevesebb réteg ruha takarja a testünket, így a felesleges kilók is hamarabb látszódhatnak. Azoknak, akik szeretnének megszabadulni ezektől a kilóktól, mutatok pár olyan alapélelmiszert, ami nemcsak egészséges, de segít formálni az alakot, és a karcsúság fenntartásában is segít. Szárnyasok: a szárnyas húsok a sovány húsok közé tartoznak, nagyon gazdag… Tovább »

Még javában tart a gombaszezon, egészen tavasztól késő őszig bővelkedhetünk a finomabbnál finomabb gombákban. És nem csak az ízük jó, de számos jótékony, egészségre hasznos tulajdonsága van, ami mellett nem szabad elmenni. Ezért ismerjük meg közelebbről ezeket az élettani hatásokat! Vitaminok, ásványi anyagok: nagy mennyiségben tartalmaz D-vitamint, B-vitaminokat, E-vitamint és K-vitamint. Ásványi anyagokból található benne… Tovább »

Az olajos magvakat nem csak élvezeti értékük miatt lehet szeretni, de fontos táplálkozástani hatásaik miatt is érdemes bevezetni őket étrendünkbe. Sok fontos vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, és energiatartalmuk révén egészséges roborálószernek minősülnek.   Miért olyan értékesek táplálkozástani szempontból az olajos magvak? Elsősorban azért, mert zsírtartalmuk jelentős része egyszeres és többszörös telítetlen zsírsav, ami nagyon… Tovább »

Ki ne tudná, hogy a szálkás, szép izomzat kialakításához a sok edzésen és a megfelelő táplálkozáson keresztül vezet az út? Eddig rendben is van, de honnan tudhatjuk, hogy a táplálkozásunkkal a szervezetbe juttatott fehérje elegendő számunkra, vagy szükség van plusz fehérjére?  Mennyi a napi fehérjeszükséglet? Az Egészségügyi világszervezet (WHO) szerint a napi javasolt minimum fehérjebevitel… Tovább »