Gyógyfutár

Irodai munka, a sok ülés, vagy éppen a sok állás ami megviseli a lábakat és van hogy be is dagad? Van megoldás! Sajnos a lábdagadás érinti a nőket és a férfiakat is egyaránt. Főleg a nyári, meleg időszakban jobban kiütközhet a probléma, de nem kell csüggedni, mert néhány tippel tenni lehet ellene! A lábdagadásnak több… Tovább »

A nevetés jó! A nevetés gyógyít! Harmóniában tarthatja a testet és a lelket egyaránt. Egy mosoly összehozhatja az embereket, érzelmi szál alakulhat ki egy csoport között, boldogsággal, meghittséggel tölthet el, és nagyon hamar fertőző lehet, hiszen egy felmorajló nevetés vagy kuncogás bárkinek mosolyt csalhat az arcára. A nevetés nem csak a hangulatra lehet hatással, hanem… Tovább »

Sokan kezdenek fogyókúrába vagy életmódváltásba, ugyanennyien határozzák el, hogy rendszeresen fognak edzeni. Ennek sok módja lehetséges, de a kezdeteknél a legfontosabb a fokozatosság. Azok, akik jelentős túlsúllyal rendelkeznek, régen sportoltak már, azoknak gyenge lehet az állóképességük. Aki túlsúllyal rendelkezik, és fogyni szeretne annak nem ajánlott a futással kezdeni, mert megterhelheti az ízületeket, így túlzott veszélynek… Tovább »

Superfoodnak, avagy szuperételnek a különlegesen tápanyagokban dús ételeket nevezzük, amelyek telis tele vannak vitaminokkal, ásványi anyagokkal és az egészségre jó hatású egyéb anyagokkal. A szuperfoodok segíthetnek lendületesebbé tenni napjainkat, és leküzdeni a fáradtságot. A hiánybetegségek megelőzésében és egyes betegségek tüneteinek csökkentésében is szerepet játszhatnak.   Spirulina: A spirulina egy különleges algafaj, kék-zöld alga néven is ismert…. Tovább »

Gondoltad volna, hogy egy gyors gyaloglás zsírégetőbb a kocogásnál? Ráadásul kíméli az ízületeidet, és  nem kell olyan komoly felszerelés hozzá, mintha profi futó lennél. Kezd el 15 perccel, lépj minden alkalommal 5-8 perccel fentebb. Sétálj olyan helyeken, amelyek tetszenek. Erdőben, parkban vagy épp  fel egy dombra. A következő 10-es zenei listám segített abban, hogy ne… Tovább »