1.0Gyógyfutárhttps://gyogyfutar.cafeblog.hugyógyfutárhttps://gyogyfutar.cafeblog.hu/author/gyogyfutar/<p><strong>A <a href="https://gyogyszerfutar.hu/magazin/mak-b531.html">mák</a> nem csak egy apró szemekből álló növény, aminek a fogyasztása után azonnal fogat kell mosni, mert az apró fekete golyók beleragadnak a fogakban. Nagyon is sok, jótékony tulajdonsága van, amiről kevesen tudnak, és a kellemetlenségek miatt nem is igen fogyasztják, pedig ez nagy hiba. Lássuk milyen hatásai vannak szervezetünkre a máknak és miért érdemes karácsonykor is enni mákos bejglit.</strong></p> <ul> <li><a href="https://gyogyszerfutar.hu/magazin/a-vas-elettani-szerepe-b467.html"><strong>Vas:</strong></a> egy kiskanál mák már nagyban hozzájárul szervezetünk egészségéhez, hiszen nagyon sok vasat tartalmaz. A vas ugye hozzájárul ahhoz, hogy a belélegzett oxigén mindenhova eljusson a szervezetünkbe és a testünkbe, nem mellesleg az immunrendszernek is elengedhetetlen tápanyag a vas.</li> <li><strong><a href="https://gyogyszerfutar.hu/csont-izuelet-izom-porc/624-eurovit-kalcium-250mg-tabletta-5999539482393.html?search_query=kalcium&results=75&cate=">Kalcium</a> és a foszfor:</strong> bizony, egyetlen kiskanál mákban megtalálható a napi kalcium és foszfor szükséglet. ezek nagyon fontosak a csontoknak, fogyasztásukkal csontjaink sűrűbbek és erősebbek lesznek. A kalcium fontos az izmok és idegsejtek egészségének is.</li> <li><strong><a href="https://gyogyszerfutar.hu/szenhidrat-feherje-es-zsir-anyagcsere/862-vitaking-cink-30mg-tabletta-5999561251097.html?search_query=cink&results=42&cate=">Cink</a>:</strong> az immunrendszernek nagy szüksége van a cinkre, nem mellesleg a sejtképzésben is nagy szerepe van. De oda kell figyelni, mert a cinkből nem szabad sokat bevinni a szervezetbe, mert a szervezet nem képes elraktározni ezt a nagyon hasznos tápanyagot.</li> <li><strong>Rostok:</strong> szintén egy kanál mák sok rostot tartalmaz, nem is lehet eléggé hangsúlyozni, hogy a rostok nagyban hozzájárulnak a megfelelő emésztéshez és segítenek a székrekedés elkerülésében. A rostok csökkentik a <a href="https://gyogyszerfutar.hu/magazin/koleszterin-a-baratunk-vagy-az-ellensegunk-b139.html">koleszterin</a>t és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulása ellen is fogyasztható.</li> <li><strong>Réz:</strong> igen, rezet is tartalmaz, ami erősíti a csontokat és a szöveteket, illetve védi  a DNS-t a károsodástól  a sejtekben.</li> </ul> <p>Ezek mellett a mák tisztítja a beleket és segít méregteleníteni a szervezetet, hiszen képes eltávolítani a lerakódott szennyeződéseket.</p> <p>Egyre gyakrabban használják a  mákolajat, hiszen telítetlen zsírsavak találhatóak benne, ezért rákmegelőző hatása lehet, a benne található linolénsav pedig segít megőrizni a szív egészségét.</p>rich