1.0Gyógyfutárhttps://gyogyfutar.cafeblog.hugyógyfutárhttps://gyogyfutar.cafeblog.hu/author/gyogyfutar/<p class="blog-title"><strong>A felső légúti panaszok a leggyakoribb megbetegedések közé tartoznak. Kialakulásukat több mint 200 vírus okozhatja, gyakran a cseppfertőzés útján terjedő coronavírus vagy rhinovírus a felelős. Torokfájás, láz, nátha, köhögés – a tünetek igen kellemetlenek, viszont a jó hír, hogy kis odafigyeléssel lecsökkentheti a megfázás kialakulásának esélyét!</strong></p> <div class=""> <div class="blog-content"> <div> <strong>7 tipp, ha szeretné megelőzni a megfázást:</strong></div> <ol> <li>A légúti betegségek cseppfertőzéssel könnyen terjednek. Ha teheti, akkor megfázásos időszakban kerülje el a nagy tömeget és a zsúfolt közlekedési eszközöket!</li> <li>Mosson gyakran kezet! Különösen, ha nyilvános helyen, munkahelyen tartózkodik, tömegközlekedési eszközöket használ, vagy valaki már beteg a családtagjai közül. A megfázást okozó vírusok ugyanis megtelepedhetnek a kilincseken, kapaszkodókon. Amennyiben valami miatt nincs lehetőség kezet  mosni, akkor használjon <strong><a href="https://gyogyszerfutar.hu/magazin/a-kezapolas-es-kezfertotlenites-alapjai-b176.html">fertőtlenítő folyadékot</a></strong> vagy kendőt!</li> <li>Ne nyúljon az arcához, mert a kézen megtelepedő vírusok a szájon és orron keresztül könnyen bejuthatnak és fertőzést okozhatnak!</li> <li>Öltözködjön rétegesen! Különösen a változékony tavaszi és őszi időben könnyű megfázni, amikor az egyik percben hideg van, a következőben pedig megizzadunk.</li> <li>Gyakran szellőztessen otthonában, és ha teheti, akkor a munkahelyén is! Ugyanakkor a huzat is kerülendő!</li> <li>Bár sokan cikinek érzik, de nagyban segíthet megelőzni a légúti panaszokat az egészségügyi maszk! Kapható szemüvegeseknek készített verzióban is, ami kivédi a szemüveg párásodását.</li> <li>Váltson egy egészségesebb életmódra! Sportoljon, kerülje a túl sok finomított cukor fogyasztását, egyen viszont sok zöldséget és gyümölcsöt! Tapasztalja ki, hogy az Ön számára mely készítmények és vitaminok segítenek a legtöbbet!</li> </ol> <p><img class="wp-image-414 aligncenter" src="https://gyogyfutar.cafeblog.hu/files/2017/10/wooden-2557549_960_720-300x200.jpg" alt="" width="592" height="394" /></p> <p><strong>Készítmények, amik segíthetik a megfázás megelőzését, vagy csökkenthetik a már kialakult tüneteket:</strong></p> <p>Táplálékunk ma már nem tartalmaz elegendő <strong><a href="https://gyogyszerfutar.hu/magazin/a-leggyakoribb-hianybetegsegek-2-vitaminhiany-b287.html">vitamint</a></strong>, ezért szervezetünk jó működéséhez válasszunk egy multivitamin készítményt. A <strong>C-vitamin</strong> fogyasztás is segíthet megfázás esetén, csakúgy, mint a <strong>cink és az <a href="https://gyogyszerfutar.hu/magazin/-az-omega-3-zsirsavak-jotekony-hatasai-b141.html">omega-3</a></strong> zsírsav fogyasztása. A gyógyteák közül hatékony lehet a gyulladáscsökkentő hatású <strong>kamilla</strong>, a <strong>borsmenta</strong>, a magas C-vitamin tartalmú <a href="https://gyogyszerfutar.hu/szervezet-vedelme/473-bioco-csipkebogyos-retard-c-vitamin-500-mg-tabletta-5998607100931.html?search_query=bioco&results=46&cate="><strong>csipkebogyó</strong></a>, köhögésre pedig a <strong>kakukkfű</strong> és a <strong>lándzsás útifű</strong>. Ez utóbbi szirup formájában is kapható.</p> <p>Megfázásos időszakban érdemes <strong>fertőtlenítő hatású <a href="https://gyogyszerfutar.hu/magazin/kellemes-gyogyulas-aromaterapiaval-b77.html">illóolajok</a><a href="https://gyogyszerfutar.hu/magazin/kellemes-gyogyulas-aromaterapiaval-b77.html">at</a></strong> párologtatni otthon, vagy akár a munkahelyen is. Ezek közé tartozik az <strong>eukaliptusz</strong>, a <strong>borsmenta</strong>, a <strong>teafa</strong> és a <strong>citrom</strong>. Csak 100% tisztaságú illóolajat vásároljunk! Ha a tünetek súlyosbodnak, vagy nem csökkennek néhány napon belül, akkor keresse fel kezelőorvosát!</p> </div> <div class="col-xs-12"> </div> <div class="publisher-row"> </div> </div>rich