{"version":"1.0","provider_name":"Gy\u00f3gyfut\u00e1r","provider_url":"https:\/\/gyogyfutar.cafeblog.hu","author_name":"gy\u00f3gyfut\u00e1r","author_url":"https:\/\/gyogyfutar.cafeblog.hu\/author\/gyogyfutar\/","title":"Ubork\u00e1t ubork\u00e1val!","html":"

Az uborka<\/a> a z\u00f6lds\u00e9gek k\u00f6z\u00fcl is kiemelked\u0151, k\u00fcls\u0151leg \u00e9s bels\u0151leg is egyar\u00e1nt hasznos a szervezetnek. Sokan nem tartj\u00e1k fontos z\u00f6lds\u00e9gnek, mert a t\u00f6bbihez k\u00e9pest alacsonyabb az \u00e1sv\u00e1nyi anyag tartalma \u00e9s kevesebb vitamin is tal\u00e1lhat\u00f3 benne, de m\u00e1s sz\u00e1mos hat\u00e1sa miatt ki kell emelni. R\u00e1ad\u00e1sul az uborka szinte eg\u00e9sz \u00e9vben el\u00e9rhet\u0151, \u00edgy az \u00e9v minden szakasz\u00e1ban hozz\u00e1j\u00e1rulhatunk az uborka fogyaszt\u00e1s\u00e1val a kiegyens\u00falyozott \u00e9tkez\u00e9shez.<\/strong>
Arr\u00f3l nem is besz\u00e9lve, hogy mivel a legnagyobb sz\u00e1zal\u00e9ka v\u00edz, \u00e9s\u00a0 kal\u00f3ria tartalma is igen alacsony, a fogy\u00f3k\u00far\u00e1z\u00f3k \u00e9s di\u00e9t\u00e1zok egyik legjobb bar\u00e1tja lehet.<\/p>\r\n

\"\"<\/a>Antioxid\u00e1nsokat tartalmaz<\/strong>
Tartalmaz C-vitamin<\/a>t, mang\u00e1nt \u00e9s b\u00e9ta-karotint is. Olyan flavonoidok \u00e9s lign\u00e1nok vannak benne, melyek gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151 hat\u00e1ssal b\u00edrnak. Az antioxid\u00e1nsok sz\u00e1mos probl\u00e9m\u00e1ra ny\u00fajthatnak seg\u00edts\u00e9get, mint a sz\u00edv-\u00e9s \u00e9rrendszeri megbeteged\u00e9sek.<\/p>\r\n

Daganatos megbeteged\u00e9sek ellen<\/strong>
A benne tal\u00e1lhat\u00f3 antioxid\u00e1nsok miatt veszi fel a harcot a r\u00e1k ellen, hiszen az antioxid\u00e1nsok feladata a szabad gy\u00f6k\u00f6k okozta k\u00e1ros hat\u00e1sok megsz\u00fcntet\u00e9se. \u00cdgy nagyon hasznos a t\u00fcd\u0151r\u00e1k, petef\u00e9szekr\u00e1k vagy az eml\u0151r\u00e1k ellen is.\u00a0<\/p>\r\n

Hidrat\u00e1l<\/strong>
Az uborka 95%-a v\u00edz, ez\u00e9rt kiv\u00e1l\u00f3an megfelel a folyad\u00e9kp\u00f3tl\u00e1sra. V\u00edztartalma miatt nagyszer\u0171 hidrat\u00e1l\u00f3 hat\u00e1s\u00fa, emellett a benne tal\u00e1lhat\u00f3 t\u00e1panyagok, mint a magn\u00e9zium \u00e9s k\u00e1lium szint\u00e9n hozz\u00e1j\u00e1rulnak a hidrat\u00e1l\u00e1shoz.<\/p>\r\n

Csontok eg\u00e9szs\u00e9ge<\/strong>
K-vitamin<\/a> tartalma miatt j\u00f3t tesz a csontok eg\u00e9szs\u00e9g\u00e9nek, illetve kutat\u00e1sok bizony\u00edtj\u00e1k, hogy a csontt\u00f6r\u00e9s kock\u00e1zat\u00e1t is cs\u00f6kkentheti. D-vitamin p\u00f3tl\u00e1ssal egy\u00fctt pedig egy\u00fcttesen tudj\u00e1k n\u00f6velni a csonts\u0171r\u0171s\u00e9get.\u00a0<\/p>\r\n

A sz\u00edv eg\u00e9szs\u00e9ge<\/strong>
A benne tal\u00e1lhat\u00f3 k\u00e1lium szinte elengedhetetlen a sz\u00edv eg\u00e9szs\u00e9ge szempontj\u00e1b\u00f3l. Cs\u00f6kkenti a sz\u00edv-\u00e9s \u00e9rrendeszi megbeteged\u00e9sek kialakul\u00e1s\u00e1t, ugyanakkor az iszk\u00e9mi\u00e1s stroke kock\u00e1zat\u00e1t is cs\u00f6kkentheti.\u00a0<\/p>\r\n

Em\u00e9szt\u00e9s<\/strong>
V\u00edz tartalma \u00e9s rosttartalma miatt hasznos az em\u00e9szt\u00e9s<\/a> sz\u00e1m\u00e1ra. Tartalmaz sz\u00e1mos probiotikus bakt\u00e9riumot, ami seg\u00edti a megfelel\u0151 b\u00e9lfl\u00f3ra fenntart\u00e1s\u00e1t \u00e9s az em\u00e9szt\u00e9st is.<\/p>\r\n

B\u0151r sz\u00e9ps\u00e9ge<\/strong>
Mivel h\u0171s\u00edt\u0151 \u00e9s nyugtat\u00f3 hat\u00e1ssal b\u00edr, \u00edgy\u00a0 k\u00fcls\u0151leg alkalmazva hat\u00e9konyan enyh\u00edti a gyullad\u00e1sokat \u00e9s a duzzanatokat. A szem k\u00f6rny\u00e9k\u00e9re kifejezetten hasznos.\u00a0<\/p>","type":"rich"}