{"version":"1.0","provider_name":"Gy\u00f3gyfut\u00e1r","provider_url":"https:\/\/gyogyfutar.cafeblog.hu","author_name":"gy\u00f3gyfut\u00e1r","author_url":"https:\/\/gyogyfutar.cafeblog.hu\/author\/gyogyfutar\/","title":"Hogyan l\u00fagos\u00edtsunk?","html":"<p><strong>A mai rohan\u00f3 \u00e9letform\u00e1nak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en nagyon keveset foglalkozunk az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letm\u00f3ddal, azon bel\u00fcl is a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1ssal. Az emberek nagy r\u00e9sze leggyakrabban olyan \u00e9teleket \u00e9s italokat fogyaszt, melyek savas\u00edtj\u00e1k a szervezetet, ez pedig sokf\u00e9le betegs\u00e9g kialakul\u00e1s\u00e1hoz vezethet. L\u00fagos \u00e9trend k\u00f6vet\u00e9s\u00e9vel sokat tehet\u00fcnk a sav-b\u00e1zis egyens\u00faly helyre\u00e1ll\u00edt\u00e1s\u00e1\u00e9rt!<\/strong><\/p>\r\n<p><strong>Mi a baj a savas \u00e9telekkel?<\/strong><\/p>\r\n<p>Szervezet\u00fcnk sav-b\u00e1zis egyens\u00faly\u00e1\u00e9rt a t\u00fcd\u0151, a vese, \u00e9s a puffer rendszerek felel\u0151sek. Ha a savas \u00e9trend hat\u00e1s\u00e1ra a k\u00e9mhat\u00e1s eltol\u00f3dik savas ir\u00e1nyba, \u00e9s nem gondoskodunk a l\u00fagos\u00edt\u00e1sr\u00f3l, a k\u00f6z\u00f6mb\u00f6s\u00edt\u0151 mechanizmusok b\u00e1zikus anyagokat vonnak ki k\u00fcl\u00f6nb\u00f6z\u0151 helyekr\u0151l, ami a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si szakemberek szerint hossz\u00fa t\u00e1von komoly k\u00f6vetkezm\u00e9nyekkel j\u00e1rhat. Test\u00fcnk t\u00f6bbf\u00e9lek\u00e9ppen jelezhet, p\u00e9ld\u00e1ul ha kev\u00e9s az energi\u00e1nk, \u00e1lland\u00f3 f\u00e1radts\u00e1ggal k\u00fczd\u00fcnk, \u00e9s cs\u00f6kken a koncentr\u00e1l\u00f3 k\u00e9pess\u00e9g\u00fcnk, gondolni kell erre a probl\u00e9m\u00e1ra is. Rosszabb esetben komolyabb betegs\u00e9gek is kialakulhatnak, ha nem t\u00f6reksz\u00fcnk az egyens\u00faly fenntart\u00e1s\u00e1ra.<\/p>\r\n<p><u>A savas \u00e9trend a k\u00f6vetkez\u0151 betegs\u00e9gek kialakul\u00e1s\u00e1ra hajlamos\u00edthat:<\/u><a href=\"https:\/\/gyogyfutar.cafeblog.hu\/files\/2018\/01\/IMG_6252-2.jpg\"><img class=\"wp-image-969 alignright\" src=\"https:\/\/gyogyfutar.cafeblog.hu\/files\/2018\/01\/IMG_6252-2-200x300.jpg\" alt=\"\" width=\"334\" height=\"501\" \/><\/a><\/p>\r\n<ul>\r\n<li>elh\u00edz\u00e1s \u00e9s az ezzel j\u00e1r\u00f3 betegs\u00e9gek<\/li>\r\n<li>magas v\u00e9rnyom\u00e1s<\/li>\r\n<li>r\u00e1kos megbeteged\u00e9sek<\/li>\r\n<li>\u00edz\u00fcletek \u00e9s a gerinc degenerat\u00edv elv\u00e1ltoz\u00e1sai<\/li>\r\n<li>Parkinson-k\u00f3r<\/li>\r\n<li>sz\u00fcrke h\u00e1lyog<\/li>\r\n<\/ul>\r\n<p><strong>Hogyan l\u00fagos\u00edtsunk?<\/strong><\/p>\r\n<p>A l\u00fagos\u00edt\u00f3 hat\u00e1s\u00fa \u00e9telek nagyon j\u00f3t tesznek szervezet\u00fcnknek, \u00e1m az t\u00e9ny, hogy az \u00e9trend betart\u00e1sa nagy odafigyel\u00e9st ig\u00e9nyel, hiszen \u00e1ltal\u00e1ban savas\u00edt\u00f3 \u00e9teleket fogyasztunk, mint p\u00e9ld\u00e1ul a h\u00fasok, a tejterm\u00e9kek, a gabonaf\u00e9l\u00e9k, \u00e9s a sokf\u00e9le finom\u00edtott, feldolgozott \u00e9tel.<\/p>\r\n<p>Ha szeretn\u00e9nk odafigyelni a l\u00fagos\u00edt\u00e1sra, egy\u00fcnk kevesebbet ezekb\u0151l a savas\u00edt\u00f3 \u00e9telekb\u0151l, helyett\u00fck r\u00e9szes\u00edts\u00fck el\u0151nyben a rostokban gazdag z\u00f6lds\u00e9geket \u00e9s gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6ket. Term\u00e9szetesen nem sz\u00fcks\u00e9ges egyoldal\u00faan t\u00e1pl\u00e1lkozni. Akkor tessz\u00fck test\u00fcnkkel a legjobbat, ha igyeksz\u00fcnk egy-egy \u00e9tkez\u00e9s alkalm\u00e1val \u00fagy \u00f6sszev\u00e1logatni az alapanyagokat, hogy nagyj\u00e1b\u00f3l hasonl\u00f3 ar\u00e1nyban tartalmazzon savas \u00e9s l\u00fagos \u00e9teleket is. Ker\u00fclj\u00fck a zs\u00edros, t\u00falf\u0171szerezett \u00e9teleket \u00e9s a cukrot. Az alkohol \u00e9s a k\u00e1v\u00e9 mennyis\u00e9g\u00e9t \u00e9rdemes minimaliz\u00e1lni, a doh\u00e1nyz\u00e1st pedig teljes m\u00e9rt\u00e9kben mell\u0151zni kell.<\/p>\r\n<p><strong>L\u00fagos\u00edt\u00f3 \u00e9trend alapanyagai<\/strong><\/p>\r\n<p><u>Gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k:<\/u> narancs, alma, \u0151szibarack, <a href=\"https:\/\/gyogyszerfutar.hu\/nutssnack\/690-eden-premium-aszalt-sargabarack-5999563455486.html\">s\u00e1rgabarack<\/a>, g\u00f6r\u00f6gdinnye, kiwi, anan\u00e1sz, lime, <a href=\"https:\/\/gyogyszerfutar.hu\/nutssnack\/728-eden-premium-bio-kokusz-chips-5999563456827.html\">k\u00f3kusz<\/a>, k\u00f6rte, avok\u00e1d\u00f3, citrom, f\u00fcge, datolya, mazsola, bogy\u00f3s gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k<\/p>\r\n<p><u>Z\u00f6lds\u00e9gf\u00e9l\u00e9k:<\/u> burgonya, brokkoli, kelk\u00e1poszta, fejes sal\u00e1ta, zeller, r\u00e9pa, retek, paradicsom, cukkini, padlizs\u00e1n, karfiol, spen\u00f3t, petrezselyem,<\/p>\r\n<p><u>H\u00fcvelyesek:<\/u> sz\u00f3jabab, z\u00f6ldbab, lencse<\/p>\r\n<p><u>Feh\u00e9rj\u00e9k:<\/u> tofu, <a href=\"https:\/\/gyogyszerfutar.hu\/nutssnack\/744-eden-premium-blans-mandula-5999563456766.html?search_query=mandula&amp;results=9&amp;cate=\">mandula<\/a>, mogyor\u00f3, gesztenye, k\u00f3kusztej, \u00edr\u00f3, kefir, \u00e9l\u0151fl\u00f3r\u00e1s joghurt<\/p>\r\n<p><u>F\u0171szerek:<\/u> <a href=\"https:\/\/gyogyszerfutar.hu\/magazin\/fahej-b396.html\">fah\u00e9j<\/a>, <a href=\"https:\/\/gyogyszerfutar.hu\/magazin\/gyomber-b457.html\">gy\u00f6mb\u00e9r<\/a>, tengeri s\u00f3, fokhagyma<\/p>\r\n<p><strong>\u00a0<\/strong><\/p>","type":"rich"}