{"version":"1.0","provider_name":"Gy\u00f3gyfut\u00e1r","provider_url":"https:\/\/gyogyfutar.cafeblog.hu","author_name":"gy\u00f3gyfut\u00e1r","author_url":"https:\/\/gyogyfutar.cafeblog.hu\/author\/gyogyfutar\/","title":"Gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151 \u00e9trend","html":"

Napjainkban egyre t\u00f6bb ember k\u00fczd k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le akut vagy kr\u00f3nikus gyullad\u00e1ssal, amelyek gyeng\u00edtik szervezet\u00fcnk immunrendszer\u00e9t\u00a0 \u00e9s <\/strong>s\u00falyosabb betegs\u00e9geket is okozhatnak mint p\u00e9ld\u00e1ul sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri probl\u00e9m\u00e1k vagy r\u00e1k . Fontos teh\u00e1t, hogy az orvosi kezel\u00e9sek mellett az \u00e9trend\u00fcnkkel is t\u00e1mogassuk szervezet\u00fcnket a gyullad\u00e1sok lek\u00fczd\u00e9s\u00e9ben, illetve a megel\u0151z\u00e9sben.<\/strong><\/p>\r\n

Szak\u00e9rt\u0151k szerint a gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151 di\u00e9t\u00e1k j\u00f3 hat\u00e1ssal vannak a sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri betegs\u00e9gekre, a magas v\u00e9rnyom\u00e1sra, enyh\u00edtik az \u00edz\u00fcleti gyullad\u00e1sokat, n\u00f6velik az immunrendszer ellen\u00e1ll\u00f3 k\u00e9pess\u00e9g\u00e9t, tov\u00e1bb\u00e1 a cukorbetegs\u00e9g megel\u0151z\u00e9s\u00e9ben is seg\u00edthetnek. Ezen fel\u00fcl term\u00e9szetesen s\u00falyunkra is hat\u00e1ssal van a di\u00e9ta, seg\u00edt megszabadulni a felesleges kil\u00f3kt\u00f3l, illetve az ide\u00e1lis tests\u00falyt megtart\u00e1s\u00e1ra is alkalmas.<\/p>\r\n

A gyullad\u00e1scs\u00f6kkent<\/strong>\u0151 di\u00e9ta alapelvei<\/strong><\/p>\r\n

Immunrendszer\u00fcnk a kor el\u0151rehaladt\u00e1val, betegs\u00e9g miatt, vagy eg\u00e9szs\u00e9gtelen \u00e9letm\u00f3d k\u00f6vetkezt\u00e9ben legyeng\u00fclhet. Ennek elker\u00fcl\u00e9se \u00e9rdek\u00e9ben \u00e9rdemes antioxid\u00e1ns hat\u00e1s\u00fa vegy\u00fcleteket fogyasztani. A di\u00e9ta l\u00e9nyege \u00e9s az eg\u00e9szs\u00e9ges immunit\u00e1s egyik alapk\u00f6ve nagy mennyis\u00e9g\u0171 z\u00f6lds\u00e9g \u00e9s gy\u00fcm\u00f6lcs fogyaszt\u00e1sa. Kiemelten j\u00f3t\u00e9kony hat\u00e1s\u00faak: citrusf\u00e9l\u00e9k, cseresznye, meggy, \u00e1fonya, s\u00e1rgabarack, s\u00e1rgadinnye, dinnye, kelk\u00e1poszta, h\u00fcvelyesek, retek, c\u00e9kla, s\u00fct\u0151t\u00f6k, hagym\u00e1k (a fokhagyma enyhe v\u00e9rnyom\u00e1s probl\u00e9m\u00e1k eset\u00e9ben is gy\u00f3gy\u00edr).<\/p>\r\n

Tov\u00e1bb\u00e1 aj\u00e1nlott magvakat (di\u00f3, mogyor\u00f3, mandula) \u00e9s halat fogyasztani, melyek Omega 6 \u00e9s Omega 3 zs\u00edrsavakat tartalmaznak. Az olajok k\u00f6z\u00fcl a halolaj mellett az ol\u00edvaolaj a legjobb v\u00e1laszt\u00e1s.<\/p>\r\n

Feh\u00e9rj\u00e9kb\u0151l az alacsony zs\u00edrtartalm\u00faakat kell el\u0151nyben r\u00e9szes\u00edteni (feh\u00e9r h\u00fasok), sz\u00e9nhidr\u00e1t bevitel\u00fcnket pedig teljes ki\u0151rl\u00e9s\u0171 gabonaf\u00e9l\u00e9kb\u0151l pr\u00f3b\u00e1ljuk fedezni. Tejterm\u00e9kek k\u00f6z\u00fcl is az alacsonyabb zs\u00edrtartalm\u00faakat r\u00e9szes\u00edts\u00fck el\u0151nyben.<\/p>\r\n

A cukor cs\u00f6kkenti az immunrendszer aktivit\u00e1s\u00e1t, \u00edgy fogyaszt\u00e1sa ker\u00fclend\u0151.<\/p>\r\n

A napi folyad\u00e9kbevitel 2,5-3 liter legyen, f\u0151leg v\u00edz, illetve z\u00f6ld tea form\u00e1j\u00e1ban.<\/p>\r\n

\"\"\u00c1jurv\u00e9dikus r\u00f6vid k\u00fara<\/strong><\/p>\r\n

Az \u00e1jurv\u00e9da az indiai kult\u00fara t\u00f6bb ezer \u00e9ves hagyom\u00e1nyokra \u00e9p\u00fcl\u0151 \u00e9lettudom\u00e1nya. Nagy hangs\u00falyt fektet a betegs\u00e9g megel\u0151z\u00e9sre \u00e9s a hagyom\u00e1nyos orvosl\u00e1sra. Az \u00e1jurv\u00e9dikus k\u00far\u00e1k k\u00f6zt is van gyullad\u00e1scs\u00f6kkent\u0151 di\u00e9ta, melynek alapelve, hogy feh\u00e9rjebevitel hi\u00e1ny\u00e1ban, a szervezet\u00fcnk a t\u00f6bblet kalciumot igyekszik a csontszerkezetbe be\u00e9p\u00edteni. Feh\u00e9rj\u00e9b\u0151l teh\u00e1t a lehet\u0151 legminim\u00e1lisabbat aj\u00e1nlott fogyasztani, a napi kalcium bevitel reggel-este 500-500 mg legyen.<\/p>\r\n

\u00a0<\/p>\r\n

A k\u00far\u00e1val kompatibilis \u00e9s alacsony feh\u00e9rjetartalm\u00fa alapanyagok:<\/u><\/strong><\/p>\r\n

Z\u00f6lds\u00e9gek: c\u00e9kla, t\u00f6kf\u00e9l\u00e9k, zeller, krumpli, r\u00e9pa, karal\u00e1b\u00e9, retek, hagyma, paprika, paradicsom, karfiol.<\/p>\r\n

A gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k t\u00f6bbs\u00e9ge, kiv\u00e9ve a ban\u00e1nt.<\/p>\r\n

Gabonaf\u00e9l\u00e9k: rizs, \u00e1rpa, hajdina, k\u00f6les<\/p>\r\n

Olajak: ol\u00edvaolaj, repceolaj, napraforg\u00f3olaj<\/p>\r\n

\u00a0<\/p>","type":"rich"}