A banán egy nagyon egészséges gyümölcs, annak ellenére, hogy nagyon sok diétában nem szerepel. Hogy miért? Mert magas a kalóriatartalma illetve a cukortartalma. De ettől függetlenül nagyon sok vitamin és ásványi anyagot tartalmaz, ami a szervezet számára nagyon fontos. Könnyen beszerezhető gyümölcs, szinte egész évben kapható a boltokban és a zöldség-gyümölcs standoknál. Éppen ezért érdemes beilleszteni az étrendünkbe.
- C-vitamin
![]()
Ha természetes C-vitamin bevitelről van szó, akkor biztos vagyok benne, hogy mindenkinek először a citrom, a narancs vagy a grapefruit jut eszébe, de már egy darab banán is fedezi a napi C-vitamin bevitelt. - Csökkenti a magas várnyomást
A banán káliumot tartalmaz, ami köztudottan csökkenti a vérnyomást, ezért érdemes gyakrabban fogyasztani ezt a gyümölcsöt. - Vérszegénység ellen
Nagyon sok vasat tartalmaz, az pedig beindítja a hemoglobin-termelést, ez pedig a vérszegénység ellen veszi fel a harcot. - Emésztést serkentő
Rengeteg oldható és oldhatatlan rostot tartalmaz. A rost alapvetően nagyon fontos az emésztésnek, könnyítheti és gyorsíthatja azt. - Szív-és érrendszer
A rostot tartalmazó ételek mind hasznosak a szívnek és az érrendszernek egyaránt. A banán pedig sok rostot tartalmaz, így óvja a szívet és az érrendszert is. - B6-vitamin
Egy banán a napi B6-vitamin bevitelnek a 20%-át tartalmazza. Ez a vitamin nagyon fontos a szervezet számára, mert ez segít a testnek inzulint termelni, hemoglobint, illetve nem esszenciális aminosavakat. Nagyon fontos, hogy a banán az antitestek termelődésében is nagy szerepet játszik. - Sport
A banán fokozhatja az izomműködést. Hiszen természetes módon juttatja a szervezetet szénhidrátokhoz, tápanyagokhoz és antioxidánsokhoz, amik nagyon fontosak. - Boldogság
Magnézium tartalmának köszönhetően segít a kiegyensúlyozottság elérésében.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: