5 tipp, hogy elviselhetőbb legyen a kánikula!

A hőmérő igencsak harminc fok fölött mozog, ez pedig már kánikulát jelent. Ezt a hőséget pedig a medence partján kívül nem sok helyen lehet elviselni, sajnos egy fülledt irodában vagy a otthon még rosszabb a helyzet,  ezért most néhány tippel próbálkozunk, hogy enyhítsük ezt a rekkenő hőséget.

1. Zárkózzunk be: vagyis napközben a melegben csukjunk be minden ablakot, húzzuk le a redőnyöket, a reluxákat és a sötétítőket, hogy ne menjen a lakásba meleg levegő. Ha száraz a levegő, akkor néhány nedves törölközővel enyhíthetünk a problémán. Terítsük ki a törölközőket, a belőle felszabaduló pára hűti a levegőt. Este vagy hajnalban szellőztessünk, akkor nyissunk ki minden ablakot és ajtót, mert a hűvös levegő akkor tud bejönni.
2. Öltözködés: hiába a szűk, rövid szoknya, vagy a testhez simuló felső, ezek nem a legpraktikusabbak a kánikulában. Hiszen ezek a ruhadarabok bent tartják a meleget, nem hagyják levegőhöz jutni a bőrt. Ezért érdemes pamut vagy lenvászon, lenge, illetve világos ruhákat választani, mert ezek visszaverik a fényt, szellőznek és még az izzadságot is felszívják.
3. Vitaminok és ásványi anyagok pótlása: nagyon fontos a folyadékpótlás. Hiszen a hőségben többet izzadunk, ezzel több folyadékot veszítünk, emellett fontos ásványi anyagokat és nyomelemeket. Érdemes frissen facsart gyümölcsleveket is inni, mert ezzel pótolhatók az elvesztett vitaminok.
4. Langyos vizes zuhanyzás: nem ajánlott a hideg vízzel való zuhanyzás a nagy melegben, mert az csak abban a pillanatban hűsít, inkább a langyos víz mellett döntsünk, mert az tágítja a pórusokat és hagyja levegőhöz jutni a bőrt. Ezzel szemben a hirtelen hideg víz élénkíti a vérkeringést, így pedig a belső hőmérsékletet is.
5. Forró tea: igen, furcsán hangzik, de a sivatagban élők ezzel hűtik le magukat. Nagyon jó választás a hibiszkusz vagy a zsálya tea, borogatásként pedig a kamilla tea nyújthat enyhülést. 

Mindezek mellett nagyon fontos, hogy vigyázzunk magunkra és másokra is, ne tartózkodjunk sokáig a napon, mert könnyen napszúrást és hőgutát kaphatunk, aminek kellemetlen tünetei vannak. Ha pedig mindenképpen a szabadban töltjük ezt az időt akkor gondoskodjunk a megfelelő vádelemről naptejek és napolajok segítségével.