5+1 tipp az allergiásoknak
A pollenszezon miatt sokan szenvednek az allergia tüneteitől, ami nem csak kellemetlen, de a közérzetnek sem tesz jót. Az állandó tüsszögés, orrfolyás és orrdugulás nagyon zavaró lehet. Most vegyünk sorra néhány tippet, amivel könnyebbé lehet tenni ezt az időszakot.
- Szellőztetés: lehetőleg tartsuk csukva az ablakot, és a szellőztetést ne reggel 5 és 10 között végezzük, mert a pollen koncentráció ekkor a legnagyobb. Aki nagyon allergiás, az inkább légkondicionáló segítségével tisztítsa a levegőt.
- Hajmosás: igen, a hajba is beleragadhatnak a pollenek, ezért érdemes esténként hajat mosni, hogy az éjszaka során a hajról a párnára lerakódott pollenek ne okozzanak allergiás tüneteket. És a szabadban való teregetés sem ajánlott, mert a ruhákban ugyan úgy megtapadhatnak a pollenek.
- Autó: ha hosszú útra indulunk, ne húzzuk le az ablakot a gépjárműn, mert a huzat könnyen az autóba juttatja a polleneket. Érdemes itt is légkondicionálót használni.
- Stressz: sajnos a túlzott stressz csak fokozhatja az allergiás tüneteket. Érdemes kiiktatni ezeket a tényezőket, vagy naponta fogyasztani nyugtató teákat.
- Só: a sós levegő nagyon jó hatással van az allergiás tünetekre, hiszen csökkenti a gyulladásokat és tisztítja a légzőjáratokat. A sós inhalálás következtében a köhögés révén a váladék eltávozhat a szervezetből.
- Étkezés: bizonyos ételek is fokozhatják az allergiás tüneteket. Kerülni kell a mesterséges ízfokozókat és színezéket, édesítőszereket tartalmazó termékeket. Minél több szezonális gyümölcsöt és zöldséget kell fogyasztani, mert ezek kedvezően hatnak az immunrendszerre és csökkentik az allergiás tüneteket.
