Szotyizni jó!
Egy jó focimeccs közben mi sem esik jobban mint szotyolát, vagyis napraforgó magot ropogtatni és bontogatni. Legalábbis nálunk ez a szokás! Amellett, hogy nagyon finom, nagyon egészséges is!
- a napraforgó mag egy nagyon értékes olajos mag, még az olajos magvak közül is kiemelkedik mert több mint 40% olajat tartalmaz és ebből nagyon nagy része esszenciális olaj
- segíti az emésztést a benne található rostoknak köszönhetően, így ezzel együtt elősegíti a fogyást
- nagyon gazdag folsav forrás, ami a nőknek nagyon fontos anyag
- tele van antioxidánsokkal és jótékony zsírokkal
- gazdag E-vitamin forrás, ami nagyon jót tesz a vérkeringésnek és a vörösvérsejtek működését is segíti
- nagy mennyiségben tartalmaz szelént
- a benne található jótékony anyagoknak köszönhetően csökkenti a szívbetegségek kialakulását és a rák ellen is fogyasztható
- magas B-vitamin tartalma van, ezzel jótékonyan hat az idegrendszerre
- sok rezet tartalmaz, ami a haj és a bőr szépségéért felelős, illetve az anyagcserére is jó hatással van
Látható, hogy érdemes napraforgó magot ropogtatni a TV-előtt, hiszen nagyon sok hasznos anyagot tartalmaz, amik jótékonyan hatnak egészségünkre. Aki nem tudja a kezével és a szájával szét szedni a magot, az válassza az előre meghámozott magokat, de ezzel csak óvatosan, hiszen az előre meghámozott napraforgó mag sokkal több kalóriát tartalmaz.
