Szabaduljunk meg a plusz kilóktól
Vannak, akik már gyermekkorban túlsúlyosak, míg mások felnőttkorban szedik fel a plusz kilókat. Akárhogy is, érdemes leadni a felesleget, mert súlyos egészségügyi következményei lehetnek az elhízásnak.
Miért alakul ki felnőttkorban az elhízás?
Az egyik leggyakoribb ok a helytelen életmód. A nem megfelelő táplálkozás, a cukros üdítők, édességek, tésztaféleségek és zsíros húsok mértéktelen fogyasztása miatt könnyen és gyorsan felszaladnak a plusz kilók. Ehhez társulhat a mozgáshiány, az irodai ülőmunka és a stresszes életmód.
Ezek mellett természetesen egészségügyi probléma is állhat a háttérben. Az elhízást okozhatja többek között pajzsmirigy alul működés vagy PCOS.
A felnőttkori elhízás következményei
A túlsúly nem csak esztétikailag lehet zavaró probléma, de súlyos egészségügyi következményei is lehetnek. Az elhízás miatt nagyobb eséllyel alakul ki magas vérnyomás, anyagcsere betegségek, szív- és érrendszer panaszok, ízületi fájdalmak, porckopás.
Hogyan kezdjünk az életmódváltásba?
Fogyókúrázni nem egyszerű, és sokan az időhiánnyal indokolják azt, hogy nem mozognak. Ez részben érthető is, hiszen a munka, a háztartás és a család teljes mértékben képes kitölteni az ember napjait. Szerencsére, ha edzésre nem jutunk el, akkor is tehetünk azért, hogy több kalóriát égessünk el a mindennapokban.
Amikor csak tehetjük, liftezés helyett inkább lépcsőzzünk. A lépcsőzés kalóriát éget, erősíti a far- és combizmokat. Aki ülőmunkát végez, annak nagyon fontos, hogy időnként átmozgassa a tagjait. Érdemes legalább óránként felállni, sétálni egy kicsit, nyújtógyakorlatokat végezni. Ez nem csak a kalóriaégetés miatt fontos, hanem ezzel a vérkeringésünket is serkentjük, és segítünk megelőzni a sok ülésből fakadó érrendszeri és ízületi panaszokat!
Az étkezésre is nagy figyelmet kell fordítani. A fehér lisztet helyettesítsük teljes kiőrlésű lisztekkel és zabliszttel, a cukor helyett pedig édesítsük ételeinket nyírfacukorral (xillit) vagy steviával esetleg eritrittel. Fogyasszunk sovány húsokat, csirkét és halat.
Koplalás nélkül is lehetséges súlyt veszteni. A slim pasta termékek szénhidrát és gluténmentesek, nem tartalmaznak zsírt és cukrot. Magas rostartalmát a konjak lisztnak és a zabrostnak köszönheti.
A konjak liszt íztelen és szagtalan, így nem befolyásolja a tészta ízét. Megköti a vizet, ezáltal hosszú időre teltség érzetet ad.
A következő tészták kapható: spaghetti, cérnametélt, penne, szélesmetélt, rizs forma.
Az összes termék megvásárolható MOST akciósan a www.gyogyszerfutar.hu oldalon.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: