“Napi egy alma az orvost távol tartja!”
“Napi egy alma az orvost távol tartja!” – szokták volt mondani. És igen, higgyünk ennek a nagyon régi mondásnak, mert számos olyan gyógyhatással és jótékony élettani hatással bír az alma, amivel nagyon sok betegség megelőzhető lehet. Többek között fogyasztásával csökkenthető az asztma kialakulása, de a rák ellen is megmutatja jótékony hatásait, tisztítja a vesét és a májra is pozitív hatással van. Lássuk a legfontosabb tulajdonságokat!
- Vitaminok és ásványi anyagok: tartalmaz A-vitamint, B-vitaminokat és C-vitamint is, bár az jóval kevesebb benne, mint a citrusfélékben. Emellett az ásványi anyag tartalma sem elvetendő, hiszen tartalmaz káliumot, kalciumot, jódot, szelént, cinket, ezek mind mind nagyon fontosak az immunrendszer egészségének megőrzésében.
- Flavonoidok: a flavonoidok antioxidáns hatásúak, és ezek főleg az alma héjában találhatóak meg. Emellett a flavonoidok védik az egészségünket, hiszen gyulladáscsökkentő hatásúak, védik a májat és még a különböző vírusok és baktériumok legyőzésében is segítséget nyújtanak. Ha ez még nem lenne elég, akkor az immunrendszert is óvják.
- Segíti az emésztést: magas rosttartalmának köszönhetően jótékonyan hat az emésztésre, a magas sav tartalma pedig segíti az emésztési folyamatokat, székrekedés és hasmenés ellen egyaránt alkalmazható.
- Rák ellen: segít megkötni a vastagbélben a rákkeltő anyagokat, ezzel pedig csökkenti a vastagbél daganat kialakulását.
- Magas koleszterin: a benne található nagy mennyiségű pektin képes megakadályozni azoknak a zsíroknak a lerakódását, amelyek a magas koleszterinért felelősek.
