Van megoldás a lábdagadás ellen!
Irodai munka, a sok ülés, vagy éppen a sok állás ami megviseli a lábakat és van hogy be is dagad? Van megoldás! Sajnos a lábdagadás érinti a nőket és a férfiakat is egyaránt. Főleg a nyári, meleg időszakban jobban kiütközhet a probléma, de nem kell csüggedni, mert néhány tippel tenni lehet ellene!
A lábdagadásnak több kiváltó oka lehet. Egy rosszul megválasztott cipő, vagy a túlsúly is okozhatja, de vérellátási problémákkal küzdőknél is gyakori jelenség lehet. A lényeg, hogy a vénák már nem úgy működnek, ahogy kellene, keringési zavarok alakulhatnak ki, ezért jelentkezhet ez a kellemetlen lábdagadás.
- Az egyik legfontosabb, hogy nagyon-nagyon sok vizet igyunk minden nap, hogy ki tudjuk mosni a felhalmozódott mennyiséget. A víz mellett fogyasszunk zöld teát is., ha erre nincs mindig lehetőségünk akkor zöld tea kivonatot tartalmazó készítményeket fogyasszunk.
- Ha folyamatos ülő vagy álló munkát végzel, akkor néha iktass be egy kis sétát, ezzel segítheted a vér visszafelé áramlását.
- Az orvosi somkóró kitűnő a vérkeringési zavarok ellen, így bátran használható lábdagadás ellen.
- Ha van lehetőséged akkor polcold fel a lábaidat.
- Kényeztesd a lábad borogatással. Vízzel forralj fel hársfa és bodzavirágzatot úgy 15 percig, majd itass át vele egy törülközőt és helyezd a lábadra.
- Ne hordj olyan harisnyát vagy zoknit, ami elszoríthatja a lábadat, ezzel gátolva a megfelelő vérkeringést. Ehhez kapcsolódóan ne hordj szűk cipőket. Amilyen gyakran csak teheted mezítláb járj.
- Frissítsd a lábadat hideg zuhannyal. Nem kell mást tenni, csak hideg vízzel meglocsolni főleg a térd és a bokarészt, majd hagyni megszáradni a lábat.
- Furcsa, de azzal is megelőzhető a lábdagadás, ha nem keresztbe tartod a lábadat.
- Hetente legalább egyszer masszírozd a lábaidat. Nem csak kényezteted ezzel, de segíted a véráramlást is.
- Amilyen gyakran csak teheted mozogj.
- Szokj le a dohányzásról. Igen, ez is hozzásegíthet a lábdagadáshoz.
- És nem utolsó sorban, igen tudom hogy nehéz, de szabaduljunk meg a túlsúlytól. Ezzel megkönnyíthetjük a lábunk munkáját.
Ezzel a néhány apró változtatással, ha nem is teljesen megszüntethető, de elkerülhető és visszaszorítható a lábdagadás problémája. Tegyünk a lábunk egészségéért minden nap, hiszen ne felejtsük el, hogy a lábunk visz minden hova minden nap.
