Természetes vitamin és ásványi anyag pótlás
Téli időszakban alma, banán és citrusfélék segítenek a vitaminpótlásban. Vásárláskor ügyeljünk arra, hogy lehetőség szerint ellenőrzött minőségű, vegyszer és rovarirtó szer mentes gyümölcs-zöldség kerüljön a kosárba.
Milyen vitamin és egyéb, immunrendszer erősítő készítményeket érdemes adni az 1 és 3 év közötti gyerekeknek?
D-vitamin: A csontrendszer és a fogak fejlődését segíti. Sok D-vitamint tartalmaz a csukamájolaj és a tojássárgája, de leginkább napozással juthatunk hozzá. Az 1 és 3 év közötti kicsiknek az októbertől áprilisig terjedő időszakban napi gyakorisággal kell kapniuk ezt a vitamint csepp formájában!
Multivitamin készítmény: Kaphatók kifejezetten, a gyerekek szükségleteinek megfelelő multivitamin készítmények. Ezek adása azért fontos, mert még az egészséges, sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó táplálkozás sem biztos, hogy fedezi a szervezet igényeit. A vérképzésben fontos szerepet játszó folsav szükséglet kielégítéséhez minden nap meg kellene enni 70 dkg borsót vagy 15 dkg spenótot. Az anyagcsere megfelelő működéséhez elengedhetetlen B6-vitaminból pedig napi 20 dkg lazac fedezné a szükséges mennyiséget. A kicsik számára rágótabletta, szirup, csepp és lekvár formában léteznek multivitamin készítmények!
Prebiotikumok és probiotikumok: Ezen termékek a kicsik bélflórájára fejtenek ki jótékony hatást, elősegítik a jótékony bélbaktériumok elszaporodását, illetve gátolják a káros baktériumok elterjedését. Az immunrendszer állapota nagyrészt függ a bélflóra állapotától, csökkenthetik a fertőzések kialakulásának esélyét.
Vas: A vashiányos vérszegénység nagyon gyakori a kisgyerekeknél, az ebben szenvedő picik fáradékonyak, sápadtak és sűrűbben betegednek meg. Vaspótlással a probléma megelőzhető, illetve kezelhető.
Cink: Kutatások szerint a cink szedésével kisebb a meghűlés kockázata, kialakulásának esélye, és a gyógyulás idejét is lerövidítheti, ugyanis a megfelelő mennyiségű cink a szervezetben blokkolja a rhinovirus elterjedését.
Homeopátiás készítmények: Rendszeres használatukkal, jó eséllyel megelőzhető az influenza kialakulása.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: