Gondoltad volna, hogy egy gyors gyaloglás zsírégetőbb a kocogásnál? Ráadásul kíméli az ízületeidet, és nem kell olyan komoly felszerelés hozzá, mintha profi futó lennél. Kezd el 15 perccel, lépj minden alkalommal 5-8 perccel fentebb. Sétálj olyan helyeken, amelyek tetszenek. Erdőben, parkban vagy épp fel egy dombra. A következő 10-es zenei listám segített abban, hogy ne kötelező testmozgásként fogjam fel a sétát/ gyaloglást hanem hasznos “agyszellőztetős” időként könyveljem el. Hallgassátok és töltődjetek fel új gondolatokkal!
Bonobo: Jets
Jamie Woon: Night Air
Anya: Greet me
Michael Kiwanuka: Cold Little Heart
Nazca: Survior ( Destiny’s child cover)
Yuna: After Midnight
Kanita: Dont let me go ( Gon Hazari Remix)
Mayer Hawthorne: The innocent
Youth: Daughter
Hozier: Arsonist’s Lullabye
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: