Az utazók réme az utazási hasmenés, ami akár tönkre is teheti a már nagyon várt nyaralást vagy üzleti utat. Ám ezt a kellemetlenséget némi odafigyeléssel el lehet kerülni.
Mit is jelent az utazási hasmenés?
Utazási hasmenés alatt az utazás alatt vagy a hazaérkezés után kezdődő hasmenést értjük. A nyaralások, külföldi utazások során leggyakrabban előforduló megbetegedés a hasmenés. Az utazók mintegy 30-50%-ánál fordul elő a jelenség.
A hasmenés, vagyis a gyakori híg székletürítés a bélflóra hirtelen megváltozásának következtében alakul ki.
Mi okozza?
- Sokaknál már a hosszabb utazással járó stressz is hasmenést okoz.
- A távol töltött napok alatt megváltozott környezet, napirend, étrend.
- Kialakulhat hasmenés, attól, hogy a megszokott ételek helyett a helyi, számunkra újszerű ételeket fogyasztjuk.
- Ha mértéktelenül és sokfélét eszünk a finomságokból, gyomorrontás lehet a következménye.
- Leggyakrabban a gondot valamilyen baktérium, parazita vagy vírus okozza. Jellemzően a fejlődő országokba utazókat érinti ez a probléma, mert az eltérő higiéniai viszonyok miatt az ételek és italok különböző fertőzések forrásai lehetnek. Az esetek többségében a panaszokat az E. Coli baktérium okozza.
A hasmenéshez egyéb kellemetlen panaszok is társulhatnak:
- hasi diszkomfort érzet, puffadás, szélgörcsök, hányinger, hányás
- egyes kórokozók esetében véres széklet ürítése is előfordulhat
- hőemelkedés, láz, gyengeség, fáradtság
Amire érdemes odafigyelni, hogy elkerüljük a bajt
- Először is már a tervezett utazás előtt kicsit fel kell erősíteni az emésztőrendszert valamilyen gyógyszertárban kapható probiotikummal. A kúrát érdemes az utazás előtt minimum 5 nappal elkezdeni, és folytatni kell egészen a nyaralást követő néhány napig.
- Nagyon figyeljünk oda az alapvető higiénés szabályokra, mossunk gyakran kezet.
- Palackos vizet igyunk, és fogmosáshoz is azt használjuk. Dobozos gyümölcsleveket, üdítőket fogyasszunk, jégkockát pedig inkább ne kérjünk az italainkhoz.
- Amennyire lehetséges étkezzünk rendszeresen, és legyünk mértékletesek bármilyen vonzó is a sok egzotikus finomság.
- Jól átfőtt, átsült fogásokat válasszuk, és kerüljük a tojásos vagy majonézes ételeket. A tejtermékeket is jobb hanyagolni, fagylaltból pedig inkább dobozosat vagy csomagolt jégkrémet kérjünk.
- Kerüljük a nyers zöldségeket, a gyümölcsöt pedig hámozva fogyasszunk.
Kezelése
Ha nem sikerült elkerülni a bajt, akkor kezelni kell a tüneteket. A panaszok normál esetben néhány napon belül rendeződnek. Közben fontos kímélni a gyomrot, de ez nem koplalást jelent, hanem diétás könnyű ételek fogyasztását. A hasmenés folytán szervezetünk nagyon sok folyadékot veszít, ezért oda kell figyelni a só-, cukor-, és folyadékpótlásra. A megkezdett probiotikum-kúra segít a gyors gyógyulásban, emellett ha szükséges valamilyen hasmenés elleni gyógyszert is be lehet vetni. Amennyiben mégsem enyhülnének a tünetek, mindenképpen orvoshoz kell fordulni, mert lehetséges, hogy antibiotikumos kezelésre lesz szükség!
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: