Az inhalálás hatásmechanizmusa
Az inhalálás lényegében sós víz, vagy gyógynövényes főzet hideg vagy meleg párájának belélegzése. A klasszikus módszer szerint egy fazékban felteszünk vizet a tűzhelyre, teszünk bele sót, illóolajat vagy friss/szárított gyógynövényt, majd mikor elkezd gőzölögni, a fazék fölé hajolunk, és mélyeket lélegzünk. A gőz, a só és az adott gyógynövény együtt segít elpusztítani a megfázást, illetve influenzát okozó kórokozók jó részét. Emellett az inhalálás az orrdugulást is jó eséllyel csökkenti, vagy megszünteti, és fellazítja a letapadt váladékokat. A fenti hagyományos módszer mellett léteznek sóinhalátorok és speciális inhalátor készülékek is, ez utóbbiak képesek az egyes folyékony gyógyszereket párává alakítani, javítva azok hasznosulását.
Mire figyeljünk oda inhaláláskor?
Fontos, hogy inhalálás után közvetlenül ne menjünk ki az utcára, inkább pihenjünk, amennyit csak lehet. Minimum 1-2 órát várjunk az elvégzett művelet után, míg elindulunk otthonról. Praktikus este, lefekvés előtt inhalálni. Ugyanakkor naponta több alkalommal is alkalmazhatjuk ezt a klasszikus nátha űző módszert, de ennek időtartama ne haladja meg a 20 percet. Nem árt arra is odafigyelnünk, hogy a belélegzett gőz ne legyen túl forró!
Milyen hatóanyagokkal inhaláljunk?
- A sós vizes gőz önmagában is nagyon hatékony a megfázás és influenza tüneteinek csökkentésében. Hatékony lehet orrdugulás, nátha esetén, de megelőzésre is nagyon jó.
- A kamilla jó gyulladáscsökkentő, enyhítheti a torok- és fülfájást és csillapíthatja a nyálkahártya irritáltságát.
- Az eukaliptusz illóolaj fertőtlenítő hatású, elpusztíthatja a betegséget okozó kórokozók egy részét, és segíthet eldugult orr esetén is.
- A kakukkfű is jó fertőtlenítő szer, és eredményes lehet a letapadt váladékok fellazítására, és köhögés esetén.
- Jó ötlet az is, ha megfázásra való, mentol és eukaliptusz tartalmú bedörzsölő balzsamot teszünk a vízbe inhaláláskor.
- A teafa illóolaj is hatékony fertőtlenítőszer, ami segíthet a meghűlés és influenza tüneteinél.
Fontos, hogy ha tüneteink súlyosbodnak, vagy nem tapasztalunk jelentős javulást néhány nap után, akkor forduljunk kezelőorvosunkhoz!
