A mai modern korban a fiatalság számít értéknek, az időseket pedig sokszor nem tisztelik tapasztalataikért, és még munkahelyet is nehezebben találnak, sőt, az évek múlásával a párkeresés – főleg a nőknek – egyre nehezebbé válik. Így nem csoda, ha mindenki fiatalabbnak akar tűnni a koránál, és ezért sok mindenre képesek vagyunk. De mi az, ami valóban segíthet a bőröregedés lelassításában? Ehhez adunk tippeket:
Igyon sok folyadékot! Ha nem iszunk eleget, akkor, ahogy minden szervünk, úgy a bőrünk is vizet veszít, és korán elkezd ráncosodni. Ráadásul a vízhiányos bőr sérülékenyebb, könnyebben kialakulhatnak a különféle bőrbetegségek, amik szintén nem a fiatalság érzetét keltik. Naponta legalább 2 liter folyadékot javasolt inni, de kánikulában 3-4 liter is szükséges lehet. A kávét és az alkoholt mellőzzük, mert vizet vonnak el a szervezettől, igyunk inkább sok vizet, gyógyteát és frissen préselt zöldség- és gyümölcsleveket!
Mellőzze a két „bajkeverőt”! Azaz a dohányzást és a túlzásba vitt napozást. Ha valaki tiniként elkezd dohányozni, minden nyáron csoki barnára sütteti magát a napon, télen pedig rendszeresen szoláriumozik, akkor könnyen lehet, hogy 30 éves korára sokkal inkább 40 évesnek fog tűnni.
Egyen szóját! A szója az ösztrogénhez hasonlóan működő bőrvédő vegyületeket tartalmaz, ráadásul sok benne az E-vitamin, ami serkentheti a bőrsejtek képződését, és selymesebbé tehetik a bőrt. Fontos, hogy sose vegyünk génmódosított szójaterméket, és heti 3-4 alkalomnál ne fogyasszunk többször szóját.
Sportoljon heti legalább 3 alkalommal. A mindennapos mozgás pedig még előnyösebb. Ha sportolás után belenéz a tükörbe, akkor láthatja, hogy az arca sugárzóbbá vált. A rendszeres mozgás nem csak izmokat szépíti meg, de a bőrnek is jót tesz, mert fokozza a méregtelenítés folyamatát.
Szedjen C-vitamint! C-vitamin hiányában a szervezetünk nem termel kollagént, ami a bőr kötőszövetének alapanyaga. Ha ez az anyag hiányzik szervezetünkből, a bőr rugalmassága, csökken, és megereszkedik.
Használjon arckrémet minden nap! A hidratáló arckrémek segítik a bőr optimális víztartalmának fenntartását, így hozzájárulnak a korai bőröregedés megelőzéséhez. A szem körüli bőr rendkívül érzékeny, itt jelennek meg először a ráncok, javasolt erre a területre anti aging hatású szemránckrémet, ápoló szérumot használni.
Csökkentse a stresszt! A szorongás és a sok feszültség kedvez a ráncok kialakulásának, míg a nyugodt, örömteli állapot kisimítja, megszépíti a bőrt. Éppen ezért igyekezzünk úgy alakítani az életünket, hogy az nekünk a lehető legjobb legyen, és sajátítsunk el valamilyen stresszcsökkentő relaxációs technikát (például ilyen a mindfulness, az autogén tréning és az agykontroll).
Próbáljuk ki a természetes növényi olajakat! Nagyon jó hatást gyakorolhat korai bőröregedés esetén például az argánolaj, de a sheavajat, kókuszzsírt és a kakaóvajat is érdemes bevetni bőrünk ápolásában.
Kommentek
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be: